El 'efecto rebote' de las 'apps' para dormir: cuando monitorizar el sueño puede generar más estrés
AI Summary
Un estudio de la Universidad de Bergen (Noruega) revela que las aplicaciones para monitorizar el sueño pueden tener un "efecto rebote", generando estrés y preocupación, especialmente en personas con síntomas de insomnio. La investigación, publicada en Frontiers in Psychology, encuestó a 1.002 adultos sobre su uso de estas apps. Los investigadores encontraron que, si bien algunos usuarios se benefician, los adultos jóvenes y aquellos con insomnio experimentan más efectos negativos debido a la información recibida. El estudio también señala la falta de precisión de estas aplicaciones en comparación con la polisomnografía, el método de referencia para el diagnóstico del sueño, y advierte sobre el riesgo de desarrollar ortosomnia, una obsesión por dormir bien.
Article Analysis
Key Claims (5)
AI-Extracted46% of surveyed adults reported using sleep monitoring apps.
Sleep apps often measure time to fall asleep, sleep duration, and sleep quality.
Young adults are more affected by the information they receive from sleep apps, reporting both benefits and concerns.
Sleep monitoring apps may cause a 'rebound effect', negatively impacting those with insomnia by increasing stress.
Current evidence suggests sleep apps have poor accuracy compared to subjective sleep experience and polysomnography.
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