Dormir con calcetines: "Dilata los vasos sanguíneos y rebaja la temperatura corporal"
AI Summary
Un médico español, José Manuel Felices, ha compartido en TikTok tres consejos para mejorar el sueño. El primero es cerrar los ojos y girarlos suavemente hacia arriba y abajo para simular el sueño profundo y engañar al cerebro. El segundo truco consiste en usar calcetines para dormir, ya que calentar los pies dilata los vasos sanguíneos, lo que ayuda a bajar la temperatura corporal, necesaria para conciliar el sueño. Investigaciones respaldan que calentar los pies fríos regula la temperatura corporal y facilita el sueño. Finalmente, Felices aconseja evaluar el día con una nota, lo que ayuda a reducir el miedo a no dormir y disminuye la ansiedad relacionada con el insomnio.
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Key Claims (4)
AI-ExtractedDescongelar los pies fríos puede regular la temperatura corporal y facilitar un sueño reparador.
Calentar los pies dilata tus vasos sanguíneos, lo que ayuda a bajar la temperatura corporal.
Cerrar los ojos y girarlos suavemente hacia arriba y abajo tres veces imita lo que hacen nuestros ojos al entrar en sueño profundo.
Pensar qué nota le pones a ese día te ayudará a apagar el miedo a no dormir.
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