Edad, pisada y terreno: tres factores básicos a la hora de elegir calzado deportivo
AI Summary
Elegir el calzado deportivo adecuado es crucial para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento al correr. Factores como la pisada, el tipo de terreno y la edad del corredor son determinantes en esta elección. Existen tres tipos de pisada: pronadora, supinadora y neutra, cada una requiriendo un calzado específico. La edad también influye, con diferentes necesidades para niños y adolescentes (calzado flexible), adultos jóvenes (calzado ligero y reactivo) y adultos mayores (mayor amortiguación). Ignorar estos factores y usar calzado inadecuado puede provocar sobrecargas y lesiones en diversas áreas del cuerpo. Se recomienda un estudio de la pisada para una elección más precisa.
Article Analysis
Key Claims (5)
AI-ExtractedOlder adults should use shoes with good cushioning, lateral stability and firm heel support.
People with high arches tend to have a supinator footprint, where weight falls on the outer edge of the foot.
The most common footprint is pronator, where the ankle rotates slightly inward.
Each type of sports shoe is designed for a specific function: cushioning, stabilizing or boosting movement.
Using inappropriate shoes can cause overloads in the heel, knees or lower back.
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