Bien choisir ses chaussures, l'étape-clé pour courir un marathon sans "se flinguer les articulations"

podcast (Nouvelle fenêtre) flux rss (Nouvelle fenêtre) Près de 60 000 personnes participent dimanche au Paris" class="entity-link entity-event" data-entity-id="108800" data-entity-type="event">Marathon de Paris. Mais sont-ils tous équipés de chaussures idéales pour leur profil de coureur ? C'est l'équipement principal du joggeur, il ne faut donc surtout pas le négliger. Brad, dans sa boutique de Boulogne-Billancourt (Hauts-de-Seine), près de Paris, en avril 2026. (ANNE-LAURE DAGNET / Franceinfo) La 49e édition du Paris" class="entity-link entity-event" data-entity-id="108800" data-entity-type="event">Marathon de Paris se lance des Champs-Elysées, dimanche 12 avril, pour un parcours qui va traverser la capitale le long de la Seine avec une affluence record cette année : 60 000 participants – les trois quarts sont des hommes – et tous ont aux pieds des chaussures de running, c'est évidemment le principal équipement du joggeur. Si on court régulièrement, il ne faut pas choisir n'importe quoi. Comment est ce qu'on choisit ses baskets ? Cela dépend de son niveau. Si "on court de manière très occasionnelle, on se fait plaisir, on prend les chaussures qui sont dans le placard à condition qu'elles n'aient pas trois ou quatre ans, conseille David Leurion, pédicure podologue près de Paris. Quand on commence à avoir une régularité, si tout va bien et qu'il n'y a pas de douleurs, on va dans un magasin de running avec un expert qui va nous proposer des conseils suffisamment avisés. Et s'il y a des soucis, c'est là qu'on va voir l'expert.""Avoir mal toujours au même endroit, de manière répétée, à chaque séance, ça doit nous alerter. C'est qu'il y a quelque chose qui ne va pas."David Leurion, pédicure podologueà franceinfoEt en cas de douleur, le podologue conseille des chaussures adaptées qui tiennent bien le pied ou même des semelles orthopédiques. Ses patients vont ensuite chercher leurs chaussures dans une boutique spécialisée, comme celle de Brad à Boulogne-Billancourt (Hauts-de-Seine), qui peut lui aussi donner des conseils avisés aux coureurs grâce à une machine qui analyse vos pas et que Franceinfo a testée. "Sur le tapis, il y a de petites empreintes qui donnent le tempo, décrit-il. L'idée est de marcher dessus et de ne pas s'arrêter sur la cible, d'aller jusqu'au bout de l'autre tapis. L'analyse s'est terminée, on a un beau déroulé. En revanche, la machine a détecté un besoin de stabilité qui est évalué à hauteur de presque 70%." La machine permet d'analyser la façon de courir, pour mieux choisir ses chaussures (ANNE-LAURE DAGNET / Franceinfo / RADIO FRANCE) En clair, il y a un pied qui part vers l'intérieur, il faut donc des chaussures qui stabilisent le pied, pour éviter des douleurs aux genoux. C'est le choix qu'a fait Denis, qui règle ses achats à la caisse de la boutique. Il court le marathon et a évidemment acheté ses chaussures chez un spécialiste. "Sur des longues distances, c'est le meilleur moyen de ne pas se flinguer les articulations, estime Denis. J'ai plus de confort et j'ai moins mal les jours d'après. Pour avoir échangé avec des gens qui ont fait de longues distances avec des chaussures qui n'étaient pas leurs chaussures de running, ça peut être un peu compliqué après."Ces chaussures de running coûtent entre 150 et 300 euros, un investissement à renouveler tous les ans quand on court beaucoup. Prudence, les chenilles processionnaires sont de retour ! UBB-Toulouse, les impressionnants chiffres d'un choc de titans en quarts de Champions Cup Pourquoi Tadej Pogacar peut remporter Paris-Roubaix Nike reconnaît un défaut sur ses maillots de la Coupe du monde 2026 Tadej Pogacar en reconnaissance sur les mythiques pavés de Paris-Roubaix Mariam court contre les violences sexistes et sexuelles L'impressionnante ascension du running depuis dix ans Il y aura encore plus de pubs pendant la Coupe du monde Vinicius appelle Yamal à "poursuivre ce combat" contre le racisme Comment "la bourle" est devenue la star des réseaux sociaux ? Le Vieux Quaremont, point central du Tour des Flandres Les Bleus ont fait un cadeau pendant leur tournée aux États-Unis Louis Bielle-Biarrey, joyau du XV de France et du Tournoi Tiger Woods passe un appel au président avant son arrestation Champions Cup : quelles chances pour les clubs de rugby français ? On a visité une salle adaptée au public autiste lors d'un match au Stade de France "C'est beaucoup plus long, plus dur", Guirec Soudée, le skipper qui a battu le record du monde à l'envers Mondial : les 6 derniers qualifiés... dont un adversaire des Bleus Les Italiens frappés par la malédiction du Mondial Coupe du monde 2026 : sans l’Italie mais (peut-être) avec l’Iran "Désastre", "malédiction"... l'Italie à nouveau privée du Mondial de football "Personne ne fait une transition pour faire du sport à haut niveau", clame Julie Tétart, basketteuse à Monaco 1 pays, 3 équipes : l'effectif français impressionne Vente du Parc des Princes : "Nous souhaitons clôturer les discussions au plus tard à la fin de l'été", assure Emmanuel Grégoire, maire de Paris Une course de chaises de bureau, en relais, au Japon Le champion du monde Ilia Malinin embrase le gala des Mondiaux de patinage artistique Majestueux ! Fournier Beaudry et Cizeron sacrés champions du monde de danse sur glace